Yoga : concentration & Introspection — du 8 au 11 novembre 2024
Avec Sreemati
Prana et Akasha Namaskar : découvrir la paix intérieure et à cultiver la pleine conscience.
De la posture à la concentration, et enfin à la méditation, le yoga nous guide vers l’harmonie du corps et de l’esprit. Le yoga postural nous permet d’explorer notre corps, d’acquérir souplesse et force, et de trouver l’alignement intérieur. À travers la concentration, nous apprenons à apaiser l’esprit, à focaliser notre attention sur le présent, et à développer la clarté mentale. La méditation, point culminant de cette pratique, nous invite à plonger profondément en nous-mêmes, à découvrir la paix intérieure et à cultiver la pleine conscience.
Tarifs :
450€ par personne en chambre partagée à deux
510€ par personne en chambre individuelle
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Au-delà du thème proposé, chaque stage s’appuie sur la pratique de l’Integral Vinyasa Yoga IVY. Nous y abordons :
les postures fondamentales du hatha-yoga
deux salutations IVY (ou Namaskar) ou plus
des Vinyasas pour relier les postures
la conscience de la respiration
des pranayamas (exercices de respiration)
le travail sur les centres énergétiques
les mantras
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7h30 – 8h30 : Méditation
Chaque matin une heure est consacrée à la méditation (dans la marche, assise), proposée de manière progressive et accessible à tous.Pause thé ou tchai
9h15 – 12h15 : Pratique posturale
La pratique est une alternance entre Vinyasa codifiés (enchainements qui relient les postures) et asanas (postures).13h00 - 14h15 : Déjeuner
Le repas du midi est végétarien à tendance vegan car le respect du vivant est à la base du yoga.16h30 - 18h30 : Pratique apaisante, relaxation
Pratique douce et régénérante. Approche de la philosophie du yoga. Yoga Nidra.19h30-20h45 : Dîner
Un diner plus léger que le repas du midi, afin de mieux dormir et de se lever en forme
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Groupe : 6 à 16 personnes
Niveau : tous niveaux
Lieu : Le Temps est venu, Domaine de Bodeuc, 56130 Nivillac
Tél: 02 99 08 70 04 / Sreemati 06 18 04 33 84Début du stage et accueil : vendredi 8 novembre 2024 entre 15h et 17h
Clôture du stage : lundi 11 novembre 2024 à 16h30
Transport jusqu’au centre : Non inclus dans votre séjour.
Par le train gare de Redon réserver un taxi jusqu’à 8 personnes (nous pouvons vous communiquer des coordonnées) ou co-voiturage depuis la gare de Redon (groupe WhatsApp sur demande). Autres gares possibles Pontchâteau (44) ou Vannes.Conditions de règlements : Acompte uniquement pour les réservations faites plus de 30 jours avant le début du stage - règlement de la totalité pour les réservations souscrites moins de 30 jours avant le début du stage.
